As Vantagens das saladas

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Oiii  gente, ai vai mais uma dica pra vocês,  
sobre as vantagens que os alimentos, faz no nosso
 organismo, eu adorei essas dicas, veja você também
 eu amei, e estou colocando em práticas todas elas, veja;                                                                                                                                     o rabanetes e suas vantagens.                                                                                                                                                   vantagens;  o rabanete, o melão e o pepino tem ação
 diurético. Alem disso, são ricos em água, que garante 
saciedade e hidratação para os dias mais quentes.                                                                                                                                              A abobora e suas vantagens.                                                                                                                                                         Vantagens; A abobora e rica em vitamia A, e suas sementes 
tem fitoesterois, que ajudam no controle dos níveis de 
colesterol sanguíneo.                                                                                                                                                                                                      A beterraba e suas vantagens;                                                                                                                                                         Vantagens;        A beterraba e rica em nitrato substancias 
que ajuda na formação de oxido nítrico, que tem função vasodilatadora. Ela ajuda no controle pressão arterial e no fornecimento de oxigênio para os músculos.  Ótima
 opção para quem malha.                                                                          A beringela e suas vantagens.                                                                                                                                                         Vantagens; A beringela e fonte de nutrientes saudáveis
 para o organismo, principalmente o antioxidante 
nasunin, capaz de auxiliar na redução do colesterol ruim.                                                                                                                                       O Aspargo e suas vantagens;                                                        
      O Aspargo e rico em acido fólico,betacaroteno, fibras 
e vitaminas  C, B E K.  Alem disso possui ação diurética e antiflamatoria, ajudando a evitar artrite, asma e doenças autoimunes.                                                                                                                                                                                                                 O Espinafre e suas vantagens;                                                                                                                                                           Vantagens;  O Espinafre e rico em neoscantina e
 violascantina, que sao anti- inflamatorios naturais. 
Tambem e fonte  de fibras e de vitaminas k, que garantem
 ossos fortes, melhora a circulaçao sanguinea e o sistema
 nervoso.                                                                                                                                                                                                                    A Batata e suas vantagens;                                                                                                                                                                                                                                                                               Vantagens: A Batata yacon e rica em inulina, um tipo
 de açúcar que não promove picos de glicemia e garante
 energia. Alem de evitar a fome, ela controla o açúcar no
 sangue.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Agora vai as receitas, de saladas deliciosas fáceis de fazer
 e comer. vamos, que vamos experimentar essas;                                                                                                                                                                                                                                                                  Saladas para controlar a glicemia.                                                                                                                                                                                                                                                                        Ingredientes; - 1 folha de repolho roxo fatiado.                                                                                                                                                 - 1 batata yacon.                                                                                                                                                                                               - 6 folhas de ruculas.                                                                                                                                                                                       -  1 colher de ( sopa) de uva passas.                                                                                                                                                               -   1/3 de manga em fatias finas.                                                                                                                                                                     -     4 ovos de codorna cozidos.                                                                                                                                                                        -      sal a gosto.                                                                                                                                                                                                               Modo de preparo;                                                                                                                                                                                                                                                                                         --  Coloque a batata yacon para cozinhar no vapor, sem
 casca, por 12 minutos ou ate ficar macia. Leve para 
esfriar a geladeira. reserve em um recipiente e sirva.                                                                                                                                   Rendimento; 1 porçao.                                                                                                                                                                                  tempo de preparo; 10 minutos.                                                                                                                                                                       calorias:   185.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Salada rejuvenescedora.                                                                                                                                                                                                                                                                                          Ingredientes; 10 tomates cerejas.                                                                                                                                                                      5 nos de muçarela de bufula.                                                                                                                                                                          1/2 abacate pequeno.                                                                                                                                                                                      1 colher ( sobremesa) de oregano desidratado.                                                                                                                                                1 colher de ( cha) de salsa desidratada.                                                                                                                                                                     Modo de preparo;                                                                                                                                                                              descasque e corte o abacate em fatias. Em seguida ,
 passe as fatias na grelha quente, por poucos segundos
 cada lado ( caso o abacate esteja muito mole, deixe no 
congelador por 1 hora). corte os tomates ao meio. 
Misture os ingredientes e coloque o azeite, o orégano,
 o manjericão e a salsa por cima.                                                                                                                                                        Rendimento; 1 porçao.                                                                                                                                                                                    tempo de preparo; 20 minutos.                                                                                                                                                                        calorias;  190.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Salada Energetica;                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Ingredientes;  1 xicara de ( cha ) de macarrao penne 
integral .                                                                                                      1 dente de alho amassado.                                                                                                                                                                             1 colher ( sobremesa) de oleo de coco.                                                                                                                                                           2 colheres ( sopa ) de azeitona preta sem caroços.                                                                                                                                        3 folhas de manjericão fresco.                                                                                                                                                                       2 tomates cereja.                                                                                                                                                                                             3 colheres ( sopa ) de atum light em lata escorrido.                                                                                                                                         2 pimenta biquinho.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  MODO  DE PREPARO.                                                                                                                                                                                                                                                                             Cozinhe o macarrao em agua fervente e reserve. Em uma 
panela frite o alho no oleo de coco, com uma pitada de sal,
 e misture o macarrao, alho, sal e deixe esfriar. Depois de frio, coloque-o em um recipiente e acrecente o manjericao, os
 tomates-cereja cortados ao meio, a pimenta biquinho, o
 atum e  azetonas.                                                                                                                                                     
 Rendimentos; 1 porçao.                                                                                                                                                                                  tempo de preparo; 30 minutos.                                                                                                                                                                       Calorias; 450.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Salada Magrinha.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Ingredientes;  1 Chuchu pequeno.                                                                                                                                                                  3 colheres ( sopa) atum light.                                                                                                                                                                         1/2 cebola -roxa picada.                                                                                                                                                                                   4 tomates - cereja picados.                                                                                                                                                                                Oregano a gosto.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 MODO DE PREPARO.                                                                                                                                                                                                                                                                                 Descasque o chuchu, corte -o ao meio retire o miolo e
 cozinhe -o em água , ate ficar macio. Escorra o atum 
 e passe em água corrente para eliminar o excesso de sal. 
Misture o atum, o orégano, a cebola e o tomate . Recheie 
o chuchu com a mistura  e sirva.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Dicas de dona de casa

       Oi gente ai vais umas dicas, vocês que gostam de fazer receitas culinárias com dicas,
 ai vai varias dicas pra vocês, vocês vão adorar. e depois de ver me segue ai e da uma curtidinha .

Então vamos lá:

Bom espero que vocês tenham gostado.. até a próxima

tchau tchau...

Receita Carne Moída

                                                                                                                                                                                      Oi amigos, ai vai outra receita ,se gostarem mandem uma
 curtida ai em baixo, são todas gostosas e fáceis de fazer, porque vai junto
 com receitas.

• 1/2 kg de carne moída
• Sal a gosto
• Suco de 1 limão
• 2 colheres sopa de manteiga
• 2 dentes de alho bem amassado
• 1 cebola ralada
• 2 tomates grandes sem pele e sem sementes
• 1 cubo de caldo de carne diluído em uma xícara de água quente
• Salsinha picadinha a gosto

MODO DE PREPARO

1-Em uma tigela tempere a carne com sal e limão, deixe neste tempero por 20 minutos

2-Em uma panela coloque a manteiga, alho e junte a carne moída

3-Refogar bem

4-Adicione caldo de carne, e tomates, mexer bem

5-Quando a carne estiver bem solta da panela retire

6-Coloque em um refratário

7-Coloque por cima a salsinha picadinha

8-Sirva

1. 
   

Pudim de leite moça

       Oi gente ai vai outra receita , vocês vão gostar , todas elas com fotos
e receitas, pra melhorar   a vida de vocês, receitas deliciosas, veja; é de pudim
de leite moça.

E os ingredientes simples


   
       
                 




Ingredientes;  -- 1 lata de leite moça

                      -- 3 ovos
                     
                      ---1 xícara de chá de açucar

                      --1 medida da lata de leite moça,de leite
                     
                     ---1 colher de sopa de maizena
       

                   
                   MODO DE FAZER:


                1.  A Receita de leite moça, começa pela calda: em uma forma de pudim,
derreta o açucar: até ficar dourado . Junte meia xícara de chá de água quente e
 mexa com uma colher de cabo longo.

deixe ferver ate os torrões de açucar se dissolverem e a calda engrossar. e reserve.


            2.  Como fazer o pudim;


 Em um liquidificador, bata os ingredientes e despeje na forma reservada. cubra com
 papel -alumínio e leve ao forno médio 180 C, e em banho Maria, por cerca de 1 hora
 e trinta minutos. Depois de  frio, leve pra gelar por cerca de 6 horas.
 desenforme e sirva a seguir.



            Dicas;


        - E essencial que o pudim de leite condensado, seja preparado em Banho Maria
para que asse unte forma lenta e controlada ,para atingir a textura ideal .
   

Espero que tenham gostado.. beijos e até
a próxima!!!!


    

                   
                 


   

BOLO DE CHOCOLATE SEM GLÚTEN

Hoje é o meu segundo post aqui no blog, e hoje irei trazer uma receita muito especial ;
 deixarei uma receitinha que irá   da água na boca, a quem vim visitar o meu blogger.       
               
   Então vamos lá:
                                            

         


                                         BOLO DE CHOCOLATE  SEM GLÚTEN     


          INGREDIENTES:

          MASSA
        - 3 GEMAS
         - 1 XÍCARA DE CHÁ  DE AÇUCAR
          -2 TABLETES DE MARGARINA CULINÁRIA 200 G
          -1 XÍCARA DE CHÁ DE AMIDO DE MILHO MAIZENA
           - 1/2 XÍCARA DE CHÁ DE FUBÁ
           - 1 XÍCARA DE CHÁ DE CHOCOLATE EM PÓ
            -1/2 XÍCARA DE LEITE
             -1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO EM PÓ
             -3 CLARAS EM NEVES
 
         
           COBERTURA

          -1/2 XÍCARA DE CHÁ DE AÇUCAR

          -1/2 XÍCARA DE CHÁ DE CHOCOLATE EM PO
          
          -4 COLHERES DE SOPA DE LEITE
         
          -2 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA


        PARA POLVILHAR

      -MARGARINA
      
       -AÇUCAR


     MODO DE PREPARO;


    - 1 . UNTE E POLVILHE COM AÇUCAR, UMA FORMA DE FURO CENTRAL MEDIA , DE 24 CM DE DIÂMETRO . E RESERVE.

  -2 . PREAQUEÇA O FORNO EM TEMPERATURA MEDIA 180°C.



     MASSA

-1 NA BATEDEIRA, JUNTE AS GEMAS,O AÇUCAR, A MARGARINA CULINÁRIA E ABATA ATÉ OBTER UM CREME ESBRANQUIÇADO.
-2 A PARTE, PENEIRE JUNTO O AMIDO DE MILHO MAIZENA O FUBÁ E O CHOCOLATE EM PÓ.
-3 ACRESCENTE Á BATEDEIRA OS INGREDIENTES PENEIRADOS , ALTERNANDO COM O LEITE. BATA ATÉ QUE A MASSA FIQUE HOMOGÊNEA.
-4 DESLIGUE A BATEDEIRA, JUNTE O FERMENTO E MISTURE, ACRESCENTE AS CLARAS EM NEVE DELICADAMENTE.
-5 COLOQUE A MASSA NA FORMA RESERVADA E ESPALHE COM UMA COLHER.
-6 LEVE AO FORNO POR 35 MINUTOS OU ATÉ QUE, ESPETANDO UM PALITO, ESTE SAIA LIMPO.ESPERE ESFRIAR E DESENFORME.

      COBERTURA
  
-1 EM UMA PANELA MÉDIA, JUNTE O AÇUCAR , O CHOCOLATE EM PÓ, O LEITE E A MARGARINA. LEVE AO FORNO MÉDIO , MEXENDO OCASIONALMENTE, ATÉ FERVER E ENGROSSAR LEVEMENTE (CERCA DE 5 MINUTOS)
-2   DESPEJE A COBERTURA SOBRE O BOLO E SIRVA EM SEGUIDA.

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DA RECEITA.. ATÉ A PRÓXIMA.....!!! 

Receita Bolo e Sorvete

Hoje é o meu primeiro post aqui no blog e vim trazer algo muito legal
pra comemorar a abertura do blog.. irei deixar aqui pra vocês a receitinha
do Bolo Sorvete é uma delícia ..

Então vamos lá...

 

Ingredientes

• 1 lata de leite condensado
• 1 lata de creme de leite
• 1 pacote de gelatina (de sua preferência)
• Pedaços de frutas do mesmo sabor da gelatina                                                                                                                                                                                                                                                                   
  

  Modo de Preparo

  1. Prepare a gelatina conforme a indicação da caixinha e reserve
  2. Em uma batedeira misture o leite condensado e o creme de leite, por ultimo a gelatina
  3. Bata até formar uma espuma em cima e leve ao congelador por 5 horas ou até que tome consistência firme
  4. Bata novamente até formar um creme com consistência de sorvete
  5. Misture as frutas picadas em cubinhos e volte ao congelador por mais 2 ou 3 horas
  6. Sirva com calda de sorvete de sua preferência .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Estão vendo como é rápido e fácil de fazer? Tenta fazer e deixe suas fotos no comentário para que eu possa ver.. beijos e até a próxima